- Anasayfa
- Hakkımda
- Tedavi Alanları
- Sağlık Yazıları
- İletişim
D Vitamini Eksikliği Genel Bilgi
D vitamini eksikliği, vücutta yeterli miktarda D vitamini bulunmaması durumudur. D vitamini, kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyen, kemik sağlığını destekleyen bir vitamindir. Aynı zamanda bağışıklık sistemi, kas fonksiyonları ve genel metabolizma üzerinde de etkili bir role sahiptir. Eksikliği, çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde ise osteomalazi (kemik yumuşaması) ve osteoporoz gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Nedenleri:
D vitamini eksikliğinin başlıca nedenleri şunlardır:
• Güneş ışığına yeterince maruz kalmama: D vitamini ciltte güneşin UVB ışınları sayesinde sentezlenir. Güneşten uzak yaşam tarzı, kapalı alanlarda çalışma veya aşırı güneş koruyucu kullanımı eksikliğe yol açabilir.
• Beslenme yetersizliği: D vitamini açısından zengin gıdaların (yağlı balıklar, yumurta sarısı, güçlendirilmiş süt ürünleri) az tüketilmesi.
• Emilim bozuklukları: Çölyak, Crohn hastalığı gibi bağırsak hastalıkları nedeniyle D vitamini emiliminin azalması.
• Böbrek ve karaciğer hastalıkları: D vitamini aktif formuna dönüşüm sürecini bozabilir.
• Koyu ten rengi: Koyu renkli cilt, D vitamini sentezini azaltabilir.
Belirtiler:
D vitamini eksikliği başlangıçta belirti vermeyebilir. Ancak uzun süreli eksiklikte şu belirtiler görülebilir:
• Kemik ve kas ağrıları
• Halsizlik ve yorgunluk
• Kas güçsüzlüğü
• Kemiklerde kolay kırılmalar
• Çocuklarda büyüme geriliği ve bacaklarda eğrilik (raşitizm)
Tedavi ve Önleme:
D vitamini eksikliği, kan testiyle tespit edilir. Tedavi genellikle ağız yoluyla D vitamini takviyeleriyle yapılır. Günlük D vitamini ihtiyacı yaşa ve duruma göre değişir, genellikle yetişkinler için 600-800 IU önerilir.
• Güneş ışığı: Haftada birkaç kez, yüz ve kolların 10-15 dakika güneş görmesi önerilir.
• Beslenme: D vitamini içeren gıdaların tüketimi artırılmalıdır.
